Sua notícia diária em primeia mão!
segunda-feira 9, junho, 2025
Sua notícia diária em Primeira mão!
segunda-feira 9, junho, 2025
Desde Março de 2018

-

spot_img

Conheça a calistenia, o novo exercício que está dando o que falar entre os famosos

A calistenia, uma forma de exercício físico que usa o peso do próprio corpo para desenvolver força e flexibilidade, está bombando nos últimos anos como uma alternativa super bacana aos métodos tradicionais de musculação em academias.

A ideia é simples: melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora usando apenas o próprio corpo. Entre os exercícios mais comuns estão as flexões, barras, abdominais, agachamentos e prancha. E o mais legal é que esses movimentos podem ser combinados e adaptados para criar rotinas mais desafiadoras e divertidas.

Os benefícios da calistenia são muitos. Primeiro, é uma forma de exercício super ível, que pode ser praticada em qualquer lugar, sem precisar de equipamentos caros ou de uma academia. Parques, playgrounds e até a sala de casa podem se transformar em áreas de treino.

Além disso, a calistenia trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo, o que resulta em um corpo mais equilibrado e funcional. E, como muitos exercícios requerem amplitude de movimento e flexibilidade, a prática também ajuda a prevenir lesões.

Outro ponto positivo da calistenia é que ela exige concentração e controle corporal, o que pode melhorar a conexão mente-corpo e aumentar a consciência corporal. Além dos benefícios físicos, a calistenia virou um fenômeno social. Parques e espaços públicos em várias cidades do mundo se tornaram verdadeiros centros de treinamento ao ar livre, onde a galera se reúne para treinar, compartilhar dicas e se apoiar.

Essa comunidade é uma das razões pelas quais a calistenia tem se tornado cada vez mais popular. E sabe quem também pratica calistenia? Artistas como Sam Sabbá e Rodrigo Faro, que ajudam a dar ainda mais visibilidade a esse esporte.

Se você quer começar na calistenia, a dica é começar com os movimentos básicos e ir progredindo aos poucos. Existem vários recursos online, como tutoriais em vídeo e programas de treinamento gratuitos, que podem ajudar os iniciantes a construir uma base sólida.

É importante também ouvir o próprio corpo e respeitar os limites, evitando lesões e promovendo um progresso sustentável. 

Link para compartilhar:

Últimas noticias

Canadense lança single ‘Heartbeat’ e abre o coração sobre superação: a música como terapia em meio à pandemia emocional

No primeiro single de seu novo álbum, Shawn Mendes optou pela sinceridade e coragem. “Why Why Why” estreia como um compêndio...

Prisão de Zambelli, bloqueio de bens e acionamento da Interpol acendem tensão na base bolsonarista e reverberam no exterior

O decreto de prisão preventiva contra a deputada federal Carla Zambelli (PL-SP), assinado pelo ministro do Supremo Tribunal Federal...

O que é a “Arca Caída”, expressão que viralizou nas redes sociais? Mistura de fé, tradição popular e desinformação reacende alerta sobre o uso...

Nos últimos dias, vídeos com a hashtag #ArcaCaída dominaram plataformas como TikTok, Instagram e Facebook, provocando risos, dúvidas e...

Marinha expulsa primeiro militar por ataque a instituições em Brasília e acende sinal sobre responsabilização nas Forças Armadas

Goiânia, 9 de junho de 2025 – A decisão de expulsar o suboficial da reserva Marco Antônio Braga Caldas,...
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
spot_imgspot_imgspot_img

Amazônia em chamas: desmatamento sobe 92% em maio e Tocantins entra em alerta

Alta nos focos de destruição ocorre mesmo com queda no Cerrado e no Pantanal; cidades tocantinenses lideram ranking de...

Marcelo Martins, voz de hits mundiais e compositor de grife no Brasil, lança “Reconectar” na semana dos Namorados como manifesto pelo amor e pela...

Autor de sucessos como “Na Linha do Tempo” e “Incondicional”, artista estreia o projeto Surfnejo com uma canção que...
spot_imgspot_imgspot_img
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img